兵庫県宝塚市の鍼灸整骨院は、肉体改造や薄毛・育毛などの様々な身体のお悩み解決を全力でサポートします。

みなさんこんにちは！


今日は台風の影響で休診とさせていただきました[あせあせ（飛び散る汗）][あせあせ（飛び散る汗）]
ご迷惑をお掛けして申し訳ございません[青ざめ][あせあせ（飛び散る汗）]
明日からは通常通り診療いたしますのでよろしくお願い致します！





久しぶりにブログをアップさせていただきます！

腰痛をお持ちの方に多いのが柔軟性の低下なのですが、一般的には太ももの裏の筋肉が固い方が腰痛になりやすいと言われてます！
ですので長座体前屈をして太ももの裏をストレッチしてあげることがとても大事なのです！


そしてもうひとつ気になる場所があります！
それは





足首の柔軟性です！


足首の柔軟性が固い方は腰痛になりやすいと言われているのです！



足首が固いか柔らかいか簡単にチェックする方法があります！

それがこちらの動画


https://youtu.be/W1eVmzFRy-8




その場で足を揃えながら踵を床から離さずにしゃがむことができるかというとても簡単なチェック方法です！


もしできない方は足首の柔軟性の向上のため動画の中のストレッチやトレーニング方法をオススメします！

腰と関係ないと思いきや実はとても重要なことなのです！

治療の中でも腰痛の方には下半身の施術をよくオススメします[ぴかぴか（新しい）]

この台風が過ぎれば猛暑がやってくるとのこと！
体調には十分ご注意ください！

最後まで読んでいただきありがとうございます！




山本院　　　戸花