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健康に関する情報を動画でお届け!
野球肘・内側上顆炎『肘を伸ばして内側が痛い時のテーピング』
(屈筋群起始部周囲炎)が考えられます。
このテーピングは患部や筋肉の負担を軽減する目的なので、
痛みがずっと続く場合は必ず整形外科でレントゲンやMRIを撮影してください。
テーピングもご自身では限界があると思います。
お近くの整骨院・整形外科にて処置お願いします。
(清水鍼灸整骨院) 2015年1月15日 18:33
夫婦でカップルでペアストレッチ!
そんな方は、毎日ストレッチを行うことで
身体のケアになります。
意外と知られていませんが、ストレッチは
マッサージに匹敵する(もしくはそれ以上の)効果があると言われています。
ストレッチを毎日の夫婦習慣にして、家族みんなでで健康になりましょう!
(清水鍼灸整骨院) 2015年1月13日 18:29
楽して痩せるタバタプロトコル!ってのはありません!
楽して~
~するだけ とか、
多いですよね!
TABATAプロトコルは
楽して~とは無縁です!
(清水鍼灸整骨院) 2014年12月11日 19:05
TABATAプロトコル!全身に効くぜバーピー♪
昔、体育の授業とかでやったことがある人も多いはず
その名も「バ-ピー」
僕は「バービー」
だと思っていたんですが バーピーみたいです!
早速、いってみましょう!
(清水鍼灸整骨院) 2014年12月 5日 18:48
スマホ症候群=ストレートネック(宝塚・西宮の清水鍼灸整骨院)
スマホの普及率増加とともに
スマホ症候群の方が増えています。
スマホ症候群はこちら
その原因は
スマホを操作しているときの姿勢です!
では、どんな姿勢で操作すればよいのでしょうか?
正しい操作の仕方は動画にて
(清水鍼灸整骨院) 2014年11月26日 17:44
バスケ部にお勧めのタバタプロトコル(宝塚・西宮の清水鍼灸整骨院)
バスケをしていて、体力をアップ、ジャンプ力アップしたいとのこと!
今日はバスケ部の練習に取り入れてほしいTABATAプロトコルです!
(清水鍼灸整骨院) 2014年11月14日 17:25
動画を観ながらTABATAプロトコル
今回はスクワットで太ももを集中刺激します!
スマートフォンを置いて、この動画を観ながら
一緒にTABATAプロトコル!!
(清水鍼灸整骨院) 2014年11月 7日 18:26
腰痛予防改善にオススメの腹筋!
腹筋が弱っている可能性が高いです。
また、隠れ猫背の方はものすごく腰を反っていて
腰に負担がかかっています!
一度、ご自身の姿勢チェックを行ってみてもいいかもしれません!
腰痛予防改善にオススメの腹筋はこちら
(清水鍼灸整骨院) 2014年7月20日 18:40
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